Раньше я был очень фанатичен. Как только я просыпался позже восхода солнца, то для меня это означало, что день пойдет насмарку. Обязательно.
Такой настрой на день уже не предвещал ничего хорошего. Но иногда бывают объективные причины, почему ты не можешь проснуться рано: накопилась усталость, болезнь, поздний отбой…
Но разве это означает, что день будет плохим? НЕТ. Очень многое зависит от нашего настроя.
Хорошо, когда у нас есть возможность начать день не с «тушения пожаров» в делах, а с благодарности, медитации, молитвы, чтения. Это задаст правильный настрой на весь день.
Результат эксперимента
В какой-то момент у меня в жизни начался период, когда я начал просыпать достаточно поздно. Изначально, это было из-за болезни. Но потом, это переросло в привычку.
Хотя я и поменял свой настрой на поздний подъем, тем не менее, я стал ощущать больший стресс и меньшую продуктивность в течении всего этого периода.
Сейчас я стал вести таблицу своих ежедневных привычек. В ней я отмечаю несколько важных для меня действий, таких как:
• время отбоя/подъема
• количество сна
• упражнения
• обучение
• сфокусированная работа
• дневник
• и тд.
Но помимо этого, я отмечаю своё эмоциональное состояние по пяти бальной системе. И со временем я увидел закономерность. Бал почти всегда ниже, когда я просыпаюсь поздно. И наоборот: когда я встаю до восхода солнца (при этом я сплю не меньше 7‑ми часов), то моё эмоциональное состояние гораздо лучше.
Делайте выводы. Свои я уже сделал)