Как проводить своё время, каждый выбирает сам. Суть в том, чувствуем ли мы удовлетворение и радость от того, как проводим свой день, или же ощущаем чувство вины за то, что не делаем что-то более важное.
Сейчас, я хочу поделиться одним трюком, который помог мне перестать БЕСПОЛЕЗНО тратить свое время с моим ноутбуком и смартфоном. Этот способ дает мне возможность, как минимум, утренние и вечерние часы проводить более полно, сфокусировано, да и вообще, с бОльшей пользой.
Сила Воли Не Работает
Просто не работает и точка. Я проверял это много раз. Много раз можно себе говорить: “После семи вечера не захожу в интернет”. А около полуночи осознать, что ты залип, и даже не заметил, как это произошло. Очевидно, нужны другие способы. И вот что я сделал:
– поставил дома таймер выключения/включения на свой wi-fi роутер;
– настроил, чтобы на смартфоне по заданному времени блокировались приложения;
– заранее планирую чем я буду заниматься в утренние/вечерние часы.
ШАГ 1. Планируй Как Ты Хочешь Провести Своё Время
Лучшая страховка от бесполезно проведенного времени в интернете — это ясное понимание того, чем я буду заниматься. Что касается меня, то все мои утренние ритуалы достаточно четко расписаны. Это время я посвящаю медитации и сфокусированной работе. Утро очень спокойное и продуктивное время. Хорошо, когда перед дневной суматохой есть возможность побыть наедине и посвятить это время реально САМЫМ ВАЖНЫМ вещам.
Если я заранее планирую свои вечера, после рабочего дня, это увеличивает шансы того, что я не проведу это время за своим монитором. Это замечательная возможность спланировать отдых с семьей или друзьями. Это поможет улучшить отношения.
ШАГ 2. WI-FI Роутер Не Должен Работать
Если мы решительно хотим развить полезную привычку не тратить время в сети, а проводить его осознанно и продуктивно, тогда нужны еще некоторые методы. В какой-то момент я понял, что сам факт легкого доступа в интернет заставляет нас находить “важные” причины открыть свой интернет браузер. Поэтому я подумал, что нужно создать некоторые препятствия.
Я пошел в строительный магазин и купил электрический таймер. Они совсем не дорогие. Также, их достаточно легко найти. К нему я подключил свой wi-fi роутер и настроил его так, чтобы он включался в восемь утра, а выключаться в семь вечера. Остальное время – СВОБОДА.
Иногда, я забываю об этом, и когда включаю свой ноутбук в надежде быстро глянуть что-то “важное”, понимаю, что интернета нет. А чтобы включить его нужны дополнительные усилия.
Но дальше, не все так просто…
ШАГ 3. Установи Блокировку Программ на Смартфоне
Но даже, если отключить wi-fi, то все-равно, остается мобильный 3/4G интернет. Очевидно, что телефон под рукой дает гораздо больше повода для отвлечений, чем компьютер. У меня IPhone. И в последнем обновлении вышел новый функционал. Он называется “Экранное время” и позволяет отслеживать сколько времени я трачу на свой смартфон, сколько раз его включаю и т.д. Но, помимо этого, там есть полезная функция, которая позволяет устанавливать блокировку приложений по заданному времени.
Аналогично (как и с электрическим таймером) я настроил отключение самых “опасных” приложений на то время, когда не хочу отвлекаться. Я оставил лишь доступ к самым важным: звонки, смс, Evernone и ещё к нескольким другим.
Вот как это выглядит на IOS:
Настройки – Экранное время – В покое
Подобным образом это можно реализовать и для смартфонов на Android. Есть много вариантов. Раньше, я использовал сервис Moment, который помогает отслеживать время, проведенное с гаджетом и задать автоматическую блокировку приложений.
Возможно, это Не для Всех…
Возможно. Как минимум, все эти вещи могут напоминать о том, что сейчас стоит заняться чем-то более важным, чтобы еще один вечер не провести бесполезно в интернете…
P.S. Буду рад, если ты, поделишься своими идеями и приёмами, которые помогают тебе проводить время с бОльшей пользой.
А что делать таким людям у которых не нормирован график работы? У меня есть проект в котором нужно быть 24/7 в пятиминутном доступе от ноутбука, в случае сбоя системы. В своем случае я просто перерос бесполезный сёрфинг в интернете. И провожу время с семьёй. Но если труба позовет, то приходиться таки садиться работать. А это только один проект. А их у меня несколько. Все зависит от человека и от специфики его работы. Не у всех свободный или восьми часовой график.
Но статейка интересная. Спасибо.
Антон, я рад что ты написал! Да, я полностью согласен с тем, что для кого-то ситуация, когда нужно быть 24/7 на связи, может быть актуальна. Это факт. Но можно взглянуть на эту ситуацию и с другой стороны. Если, все же есть желание что-то изменить в своей жизни, я бы подумал как сделать так, чтобы увеличить количество таких клиентов в 2-3-4 раза и договорился с кем-то на посменную работу по расписанию. В итоге, можно получить то, что уровень дохода сохраниться, а то и увеличиться, и появится свой личный график работы. Я считаю, что должно быть время, когда мы можем полностью расслабиться и отпустить все, не волнуясь что в любую минуту меня могут вызвать. Кстати говоря, это может заставлять нас чаще смотреть на свой телефон. В любом случае, у каждого индивидуальная ситуация. Но, все равно спасибо за твое дополнение, я считаю это актуальным.
Спасибо за ваши лайфхаки. В принципе, можно не покупать таймер о которои вы писали, а просто в настройках роутера настроить время работы включения и выключения, на каждый день\неделю. Я так боролся в свое время против залипания в сети. И да! график занятости спасает хорошо. Но со временем ум начинает находить лазейки и поэтому надо постоянно работать на опережение своего “лучшего друга”)))
Это хорошее дополнение, что можно настроить таймер на самом роутере. Спасибо) А по поводу лазеек ума, я полностью согласен. Тут нужно постоянно поддерживать свою мотивацию.