fbpx
Курс
Видео/Текст

Упрощай и Делай!

2 Chapters 11 Уроки None

Об этом курсе

Этот урок мы посвятим очистке ментального рабочего стола. Если наш ум перегружен слишком большим объемом информации, то наша эффективность сильно падает.Вот четыре простых этапа очистки нашего ментального рабочего стола:1. Сбор - выгрузить все из головы на внешний источник;2. Очистка - отказаться от всего лишнего, того что на самом деле не нужно;3. Завершение - закончить незавершенные дела;4. Оптимизация - организовать работу так, чтобы моя голова не была перегруженной. СБОР Вынести на внешний носитель:- Дела (сделать, позвонить, ответить, купить и т.д.);- Мысли (идеи, планы, беспокойства);- Ваши обязательства перед другими людьми;- Обязательства других людей по отношению к вам;- Встречи, поездки;- Незавершенные дела. ОЧИСТКА - Вычеркните из списка все что находится вне вашего контроля (просто отпустите);- Вычеркните из списка все от чего можно отказаться, все что не принесет вам какой-то ценности;- Вычеркните также незавершенные дела/проекты, от которых можно отказаться;- Вычеркните лишние обязательства. ЗАВЕРШЕНИЕ ДЕЛ - Если выполнение задачи займет 2 минуты - сделайте это прямо сейчас;- Откажитесь от лишних обязательств (напишите, позвоните, встретьтесь);- Завершите незавершен ные дела;- Запланируйте задачи (календарь/напоминание). ОПТИМИЗАЦИЯ - Регулярно выгружайте все из головы на внешний носитель;- Пересматривайте свои списки;- Максимально отказывайтесь от лишних обязательств.

Задание:

Сделайте очистку вашего ментального рабочего стола. Выпишите все из своей головы на внешний носитель (листок, блокнот, приложение и тд.). После этого внизу в комментариях напишите какие Ваши ощущения после выгрузки.

Насколько для Вас был полезным этот урок?

Дайте свою обратную связь и помогите сделать этот курс лучше!

Learn more

Структура курса

Дополнительные уроки 6 Уроки

Информационная диета

Информационная диета

Настройка вашей конфиденциальности

Настройка вашей конфиденциальности

Цифровой минимализм

Цифровой минимализм

Время свободы

Время свободы

Ваше техническое решение для создания "Времени свободы"

Ваше техническое решение для создания "Времени свободы"

Позитивное нерабочее время

Позитивное нерабочее время

Pen
>