онлайн-спринт

21 ДЕНЬ

3-х недельная программа для создания устойчивых привычек и достижения целей

Старт 1 ноября

Разрешите себе перемены

Одно изменение за 21 день. Звучит слишком просто. Но вы увидите насколько это эффективно.

Хватит просто накапливать информацию. Не застрявайте. Начните действовать. Делайте шаги к реальным переменам. Вы уже готовы к этому.

Упрощайте. Ваш успех не в сложных решениях, а в простых регулярных действиях. Эта программа поможет сделать вашу жизнь более наполненной.

Как проходит программа?

Шаг 1 - Доступ в закрытое сообщество

Сразу после оплаты вы получите доступ в закрытую Facebook группу. Там вас будут ждать другие участники. Вам будут доступны первые предварительные уроки.

Шаг 2 - Формирование цели на спринт

Вы определите свою самую главную цель на 21 день. Зададите для неё четкие критерии. Перед началом программы на живом вебинаре с Евгением вы получите обратную связь по вашей цели.

Шаг 3 - Создание дневника

В закрытой Facebook группе вы создадите свой личный дневник вашего прогресса. В нем вы будете ежедневно делать отметки своих результатов и получать поддержку и мотивацию от других участников.

Шаг 4 - Старт недельных спринов

Весь путь к цели мы разделим на три этапа. Всего будет три небольших недельных спринта. Вы зададите первый несложный критерий выполнения для каждого из них и начнете свое движение.

Шаг 5 - Анализ и подведение итогов

В конце каждой недели на живом вебинаре подводим итоги. Определяем что помогало, а что мешало двигаться к цели. Определяем фокус на следующую неделю.

Что вы получите?

Поддержка сообщества и работа в небольших группах до 15 человек

4 групповых коуч-сессии по вашим целям с Евгением Руденко

Личная поддержка от Евгения в течении всей программы

Достижения 1+ цели за одну программу

Автор программы

Евгений Руденко

Сертифицированный коуч и автор проекта whitepaper.life. На своем блоге Евгений делится личным опытом и инструментами для повышения личной эффективности и развития устойчивых привычек. Затрагивает темы фокуса, минимализма и самореализации. В личных и групповых программах помогает людям менять себя и достигать своих целей.

Коуч / блогер

Цель, которая изменит многое

Сфокусируйтесь на одном изменении за один раз. Выберите ту цель, которая имеет для вас наибольшую важность. Вот некоторые самые популярные варианты. Но вы можете определить свой

Фокусируйся и действуй

У вас есть важный проект, но постоянно что-то отвлекает. Сфокусируйтесь на максимально быстром достижении результата. Все что вам нужно - привычка действовать!

Чтение: вдохновение и новые идеи

Наполняйтесь опытом и мудростью других. Находите новые вдохновляющие вас идеи в книгах. Начните регулярно читать и вы даже не заметите, как станете лучшей версией себя.

Упражнения: ваша сила и энергия

Поддерживайте себя в хорошей физической форме. Без изнурительных и сложных тренировок. Внесите в свою жизнь простые, но регулярные занятия спортом.

Ранний подьем: клуб 5 часов утра

Начинайте свой день более продуктивно и наполнено. Вы делали много попыток вставать рано, но каждый раз откатывались назад. Настало время закрепить свой результат и попасть в компанию людей, которые идут к своим целями пока остальные еще спят.

Планирование: контроль над жизнью

Время бесценно. Используйте его правильно. Начните регулярно планировать своё расписание, проекты и задачи. Одна минута планирования способна сэкономить вам 1 час вашего времени.

Готовы действовать?

Хватит просто накапливать информацию! Пора применять её в своей жизни. Сделайте первый маленький шаг к большим изменениям.

Да! Я готов

Илья Свинцов

Психолог

Я начал выделять время и сосредотачиваться на важных задачах по моим проектам. Раньше с этим была проблема. Постоянно что-то отвлекало: то мессенджеры, то бесполезные рутинные задачи. Благодаря этому мой проект стал быстрее развиваться. Помимо этого, я сам стал более спокойным и удовлетворенным. Да и стресса стало гораздо меньше!

Георгий Добриди

Предприниматель

Стал регулярно планировать свой день. Легче стало сосредотачиваться на главных задачах и целях. Разгрузил свою голову. Начал лучше распределять свое время и усилия.

Владимир Кошелев

Предприниматель

Вначале я поставил перед собой цель рано вставать. Потом пришел к тому, что нужно раньше ложиться. Мне удалось отстроить свой режим дня. Теперь 8/10 дней я ложусь рано. И это помогает мне раньше просыпаться. Стал лучше высыпаться. Улучшилось моё физическое и психическое состояние.